Shadow Shadow

تغطية حراك تشكيل الحكومة.. لحظة بلحظة

كـل الأخبار

عادات صباحية ’تنعش الوضع’ قبل انطلاق يومك

2022.05.11 - 09:37
App store icon Play store icon Play store icon
عادات صباحية ’تنعش الوضع’ قبل انطلاق يومك

بغداد - ناس 

بينما يجد البعض مشقة في النهوض من الفراش صباحا، ينجح آخرون في ممارسة بعض الأنشطة واعتبارها جزءا من الروتين الصباحي. 

 

قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول  

هناك عدد غير محدود من الانشطة التي يمكنك القيام بها عند الاستيقاظ، والتي من شأنها إحداث تغييرات إيجابية في حياتك وهي كالآتي: 

 

المهام المؤجلة

الاستيقاظ مبكراً يشعرك بالنشاط، ويجعلك قادرا على التغلب على المهام الصعبة أو المؤجلة وأي شيء آخر في الصباح الباكر.

 

 

البدء في العمل

تعتبر الساعات قبل الساعة 5 صباحا من الساعات الثمينة، فهي بمثابة هدوء ما قبل العاصفة، حيث لا يصدر هاتفك رنينًا، وحتى البريد الإلكتروني لا توجد به رسائل.

 

نسمة من الهواء النقي في هذا الصباح، فقط كل ما تحتاجه لإنجاز أكبر قدر من العمل.

 

ممارسة الهوايات  

قبل أن تتسلل إليك أفكار ومسؤليات اليوم إلى ذهنك وتنشغل بها،  يمكنك استغلال الوقت المبكر من اليوم في ممارسة هواياتك المفضلة كالقراءة والكتابة.

 

 

 البريد الإلكتروني  

في بداية الصباح يكون ذهنك صافيا وغير مشتت، حينها يمكنك الإطلاع على بريدك الإلكتروني بتركيز.

 

 متابعة الأخبار

تصفح الأخبار بداية كل صباح، فكرة رائعة للإلمام بمجموعة متنوعة من الأخبار لمواكبة الأحداث خلال اليوم.

 

 ممارسة الرياضة

إذا كنت من محبي ممارسة الرياضة، فلا يوجد أفضل من ممارستها في الصباح الباكر، وستشعر حقا بالإنجاز الكبير على مدار يومك أنك قد أنجزت تمرينك.

 

 

 ركوب الدراجة

قبل التحقق من هاتفك أو بريدك الإلكتروني صباحا، يمكنك ركوب الدراجة بعد الاستيقاظ مباشرة ورؤية شروق الشمس، فهي طريقة مهدئة لبدء يومك، وتعطيك بعض الوقت للتفكير في الأشياء التي تشغلك.

 

 

قراءة كتاب جديد

إذا كنت تحب القراءة و نادرًا ما تجد وقتا لها، فالصباح الباكر هو من أفضل الأوقات.

يمكنك استغلاله وتجربة قراءة كتاب جديد أو أقرأ شيئًا ملهمًا، حيث يكون عقلك متيقظًا بدرجة كافية للتركيز على الكتب.

 

 

استعد ليومك

من الأشياء التي تشعرك بشعور أفضل في بداية يومك هي اختيار ملابسك واستقبال يوم جديد.

 

 

ضع خطة ليومك

تحديد أهدافك في مخطط فور استيقاظك طريقة رائعة لبدء يومك، وتشعرك بالحماس لتحقيق أهدافك.

 

 

تناول القهوة

كوب دافئ من قهوتك الصباحية مع الجلوس في الخارج تعتبر دفعة لطيفة للاستيقاظ.